Mgr. Petra Antošová DiS.

Jsem psychoterapeutka a koučka. Budu stát při vás, na vaší cestě, k rovnováze a spokojenosti.

Specializuji se na systemickou a narativní psychoterapii. Tyto metody vycházejí z hlubokého respektu k jedinci, důvěry ve vaše schopnosti a zájmu o vaše životní příběhy a zkušenosti. Společně budeme pracovat na tom, abyste mohl/a lépe proplouvat svým životem a čelit výzvám s větší jistotou.

Navštěvuji výcvik Terapie v přírodě. Tento výcvik čerpá z principů různých terapeutických škol: gestalt terapie, na člověka zaměřená terapie, dialekticko-behaviorální terapie, aktivní imaginace a mindfulness: všímavosti. Ráda provázím terapií venku: na procházce, v parku či v lese. Pokud spolu vyrazíme do přírody, ta se stane ko-terapeutem, který přináší nové podněty, symboly, metafory a zamyšlení.

Proč navštěvovat psychoterapii?
- Objevíte nové způsoby, jak čelit životním výzvám.
- Posílíte svou sebedůvěru a naučíte se lépe rozumět svým pocitům.
- Naučíte se zvládat stres a negativní emoce.
- Najdete zdroje síly a inspirace ve svém vnitřním světě.

Zatímco koučování se zaměřuje na dosažení konkrétních cílů a zlepšení výkonu ve specifických oblastech vašeho života, psychoterapie nabízí hlubší pohled na vaše emocionální a mentální zdraví.

Systemická terapie není omezena z hlediska tématu.
S klienty často řešíme:
• vyrovnání se se ztrátou či náhlou změnou • životní přechody • celková nespokojenost v životě • nízké sebevědomí • rovnováha mezi osobním a pracovním životem • rodičovství • vztahy s nejbližšími • intimita • stres • únava a vyčerpání • úzkost • osamění • existenciální otázky • imposter syndrom • syndrom vyhoření a další ...

Jsem také koučka...

Na rozdíl od psychoterapie, která se zaměřuje na hluboké emocionální a psychologické příčiny toho, proč se necítíme dobře, koučování je orientováno na praktické dosahování cílů a zlepšení konkrétních dovedností nebo aspektů života. V roli kouče vás podpořím v identifikaci vašich cílů, stanovení realistických plánů a v rozvoji dovedností potřebných k jejich dosažení.

Proč zvolit koučování?
- Zlepšíte svou schopnost rozhodování.
- Naučíte se překonávat překážky a vyrovnávat se s výzvami.
- Odhalíte a aktivujete své vnitřní zdroje a silné stránky.
- Získáte jasnost o svých cílech a směru, kterým se chcete ubírat.
- A hlavně objevíte své zdroje a najdete rovnováhu: takovou, jakou zrovna vy potřebujete.

Ani koučování není omezeno z hlediska tématu.
Narozdíl od terapie je koučování zaměřeno především na budoucnost a na akci.

S klienty často řešíme:
• role • kompetence • hodnoty • leadership • problémy na pracovišti • vztahy s podřízenými/nadřízenými • výkonnost • sladění osobního a pracovního života • time management • příprava na prezentaci/schůzku • efektivita • vztahy • stres • únava • schopnost se rozhodnout • akceschopnost • sebevědomí • imposter syndrom • spokojenost a další ...

Ať již se rozhodnete pro psychoterapii či koučování, budu vaším společníkem na cestě k dosažení vašich snů a cílů. Společně prozkoumáme vaše přání, hodnoty a to, na čem vám v životě skutečně záleží. Pomohu vám identifikovat a překonat překážky, které vám brání v osobním růstu a úspěchu. Získáte nové pohledy, praktické nástroje a pochopení toho, kudy vede cesta k řešení toho, co vám v životě neslouží.

Více informací najdete na mém webu: https://petraantosova.com/
_______________________________________________________________________________________
ENGLISH:
I am a psychotherapist and coach. I will stand by you on your journey to balance and satisfaction.

I specialize in systemic and narrative psychotherapy. These are based on deep respect for the individual, trust in your abilities, and an interest in your life stories and experiences. Together, we will work to help you navigate your life better and face challenges with greater confidence.

I am attending training in Nature Therapy. This training draws from the principles of various therapeutic schools: gestalt therapy, person-centered therapy, dialectical-behavioral therapy, active imagination, and mindfulness. I enjoy guiding therapy sessions outdoors: on a walk, in a park, or in a forest. If we go out into nature together, it will become a co-therapist, bringing new stimuli, symbols, metaphors, and reflections.

Why attend psychotherapy?
- Discover new ways to face life's challenges.
- Strengthen your self-confidence and learn to understand your feelings better.
- Learn to manage stress and negative emotions.
- Find sources of strength and inspiration within your inner world.

While coaching focuses on achieving specific goals and improving performance in specific areas of your life, psychotherapy offers a deeper look at your emotional and mental health.

Systemic therapy is not limited by topic. With clients, we often address:
Coping with loss or sudden change
Life transitions
Overall dissatisfaction in life
Low self-esteem
Balance between personal and professional life
Parenting
Relationships with loved ones
Intimacy
Stress
Fatigue and exhaustion
Anxiety
Loneliness
Existential questions
Imposter syndrome
Burnout syndrome, and more...

I am also a coach...

Unlike psychotherapy, which focuses on the deep emotional and psychological causes of why we don't feel well, coaching is oriented towards practical goal achievement and improving specific skills or aspects of life. As a coach, I will support you in identifying your goals, setting realistic plans, and developing the skills needed to achieve them.

Why choose coaching?
- Improve your decision-making ability.
- Learn to overcome obstacles and face challenges.
- Discover and activate your inner resources and strengths.
- Gain clarity about your goals and the direction you want to take.
- And most importantly, find your sources and balance: the kind you need right now.

Coaching, like therapy, is not limited by topic. Unlike therapy, coaching is primarily focused on the future and action.

With clients, we often address:
Roles
Competencies
Values
Leadership
Workplace issues
Relationships with subordinates/superiors
Performance
Balancing personal and professional life
Time management
Preparation for presentations/meetings
Efficiency
Relationships
Stress
Fatigue
Decision-making ability
Actionability
Self-confidence
Imposter syndrome
Satisfaction, and more...

Whether you choose psychotherapy or coaching, I will be your companion on the path to achieving your dreams and goals. Together, we will explore your desires, values, and what truly matters to you in life. I will help you identify and overcome obstacles that hinder your personal growth and success. You will gain new perspectives, practical tools, and an understanding of the path to resolving what does not serve you in life.

• Deprese

---

• Vztahová krize

---

• Poruchy v mezilidských vztazích

---

• Krize

---

• Obavy

---

• Nízké sebevědomí

---

• Emoční poruchy

---

• Emocionální krize

---

• Pracovní krize

---

• Emocionální bolest

• Komplexní psychoterapeutický výcvik akreditovaný ČAP, Cestou systemických terapií, Narratio institut

  ---

• Odborný výcvik Terapie v přírodě, Terapie mezi stromy

  ---

• Výcvik facilitátorů systemických konstelací, Akademie Libchavy

  ---

• Relational Mindfulness program pro lektory, Mindflulness club

  ---

• Koučing zaměřený na řešení, Solutions Academy

  ---

• Transformační koučování, Akademie Libchavy

  ---

• Shinrin Yoku – Forest Bathing, Centre of Excellence, kurz akreditovaný CMA: Complementary Medical Association

  ---

• MBSR: Mindfulness-based stress reduction, Be Mindful

  ---

• Search Inside Yourself, Search Inside Yourself Leadership Institute

  ---

• Učitel yin jógy, Arhanta Academy

  ---

• (Mgr.) Studia občanské společnosti, Fakulta humanitních studií Univerzity Karlovy

  ---

• (Bc.) Sociální práce a teologie, Evangelická teologická fakulta Univerzity Karlovy

  ---

• (DiS.) Sociální pedagogika, Vyšší odborná škola JABOK