MUDr. Martin Novák

Dobrý den, nejspíše se jedná o depersonalizační a derealizační syndrom.

(depersonalizace = pocit, že jste duchem nepřítomná, že nejste skutečně
zde, Vaše pocity se Vám zdají odpojené, cizí;

derealizace = pocity nereálnosti okolního světa, zdá se cizí, neživý, bezbarvý...).

Přeji odvahu a ať se Vám brzy uleví.
Zdraví Vás a zdraví přeje.

MUDr.
Martin Novák

Krásný den přeji.
V depresi člověk častěji má beznadějné myšlenky a přesvědčení, že se tento stav nezmění - stejně, jako když je nám dobře, věříme, že nám bude dobře vždycky. Pokud je to Vaše první zkušenost s depresí, musíte věřit odborníkům, že to dřív nebo později přejde, i když to může trvat dlouho. Pokud jste něčím takovým už prošla, víte, že to přešlo, že se to časem zlepšilo. V depresi se tento stav zdá nekonečný, ale není. Za druhé je obvykle potřeba dělat věci, které přispívají k tomu, že se cítíte lépe, bez ohledu na to, jestli se Vám chce nebo ne. V depresi má člověk velký propad vůle, ztrátu radosti a potěšení a proto je těžké se přinutit k činnosti. Ale je to klíčové. Nemusíte se nutit k radosti. Ale většinou pomáhá přinutit se k činnosti - zejména k věcem, které jste dřív dělala pro radost. Hodně dobře může zabrat sport - třeba jít si zaběhat, přestože se Vám vůbec, ale vůbec nechce - nebo pokud to je pro Vás absolutně nepředstavitelné, jít aspoň na procházku, nebo aspoň na malou procházku. Můžete si zkusit udělat seznam činností, které byste mohla dělat, u každé si napsat číslem od 0-10, nakolik předpokládáte, že ta činnost bude náročná a druhým číslem, nakolik předpokládáte, že bude příjemná.

Držím palce k dobré náladě a k pozitivnímu myšlení:)
Zdraví vás a zdraví přeje.
MUDr. Martin Novák