Dotazy od pacientů (3)

Dobrý den,

Píšete, že spíte jednou za dva dny. Spánek je velmi důležitý pro naše fyzické i duševní zdraví. Potřeba délky spánku se přitom může u každého jedince lišit. Průměrná potřeba spánku dospělého člověka je přibližně 7 hodin denně, ale jsou případy, kdy spánek trvá pouze 4 hodiny. Kolem 50. roku věku klesá potřeba spánku na 6 hodin nebo méně, což často vede k tzv. stařecké nespavosti.

Krátkodobě se v důsledku nedostatku spánku mohou objevit poruchy nálady, zhoršené intelektuální funkce, snížená bdělost a vnímání. To obvykle vede k nižší a méně kvalitní výkonnosti. Nekvalitní spánek způsobuje vyšší nehodovost a pravděpodobnost chyb. Je pravděpodobnější, že v mezilidských vztazích dojde ke konfliktům. V případě dlouhodobého stavu (tj. déle než 4 týdny) nebo v případě opakovaných krátkodobých epizod hrozí přechod do chronické (tj. dlouhodobé) nespavosti. Ta může být rizikovým faktorem pro vznik závislostí a zvyšuje pravděpodobnost rozvoje závažných duševních onemocnění.

V případě, že by se jednalo o dlouhodobou poruchu spánku, vyžaduje to vždy návštěvu odborníka. Ten musí vyloučit jiné možné příčiny nespavosti a včas zahájit vhodnou léčbu.

S pozdravem
Michaela Syslová

Dobrý den,

to, co popisujete, možné je. Někdy, když máme pocit, že trpíme nějakou nemocí, i když jsme zcela zdraví, můžeme si představit různé příznaky, od bolesti až po psychické problémy. Ve zcela extrémním případě nás psychické nastavení může dokonce dostat do stavu, kdy se u nás projeví příznaky srdečního selhání a jiných onemocnění. Je však vždy na místě, pokud příznaky přetrvávají, vyhledat odbornou péči, kde by lékař měl vyloučit možnost skutečného onemocnění. Pokud se tak stane, je na místě využít psychologické pomoci ve formě psychoterapie. Cílem takové terapie je pomoci pacientům překonat strach a nevyžadovat od lékařů opakované ujišťování o svém zdraví. Kromě toho aby dokázal sám rozpoznat, kdy se jedná o skutečnou nemoc a kdy se jedná o úzkost způsobenou obavami z nemoci.

Držím palce, ať je všechny v pořádku :)
Michaela Syslová

Dobrý den, Stanislavo,

popisujete náročnou životní situaci. V první řadě bych chtěla ocenit, že si říkáte o pomoc. Píšete, že se cítíte sama a vyčerpaná, myslím, že by byl v takové chvíli vyčerpaný téměř každý. Z toho, co čtu, dáváte synovi maximum na úkor péče o sebe sama. Někdy je lidem ve Vaší situaci doporučováno využít odlehčovacích služeb (poskytuje například NAUTIS), je možné si na takovou službu zažádat o příspěvek. Je důležité, abyste měla prostor také pro sebe, byť se to může zdát nemožné. Je také možnost využít služeb krizové linky, bezplatně můžete kdykoliv zavolat na Linku první psychické pomoci 116 123. V dlouhodobém horizontu je možné využít psychoterapeutické péče. Co se týká finanční situace, je možné také pobírat příspěvek na péči (pokud ještě nepobíráte), o který si můžete zažádat na Úřadu práce.

Už jen z toho, že si říkáte o pomoc, čiší vaše velké odhodlání a síla, ráda bych Vás podpořila ve vyhledání péče pro sebe, abyste mohla mít do života zase více energie.

Držím palce,
Michaela Syslová