dobrý den chci se zeptat jak velký vliv má na mojí psychiku spaní jednou za 2 dny tudíž myšleno 1 no

Dobrý den, Píšete, že spíte jednou za dva dny. Spánek je velmi důležitý pro naše fyzické i duševní zdraví. Potřeba délky spánku se přitom může u každého jedince lišit. Průměrná potřeba spánku dospělého člověka je přibližně 7 hodin denně, ale jsou případy, kdy spánek trvá pouze 4 hodiny. Kolem 50. roku věku klesá potřeba spánku na 6 hodin nebo méně, což často vede k tzv. stařecké nespavosti. Krátkodobě se v důsledku nedostatku spánku mohou objevit poruchy nálady, zhoršené intelektuální funkce, snížená bdělost a vnímání. To obvykle vede k nižší a méně kvalitní výkonnosti. Nekvalitní spánek způsobuje vyšší nehodovost a pravděpodobnost chyb. Je pravděpodobnější, že v mezilidských vztazích dojde ke konfliktům. V případě dlouhodobého stavu (tj. déle než 4 týdny) nebo v případě opakovaných krátkodobých epizod hrozí přechod do chronické (tj. dlouhodobé) nespavosti. Ta může být rizikovým faktorem pro vznik závislostí a zvyšuje pravděpodobnost rozvoje závažných duševních onemocnění. V případě, že by se jednalo o dlouhodobou poruchu spánku, vyžaduje to vždy návštěvu odborníka. Ten musí vyloučit jiné možné příčiny nespavosti a včas zahájit vhodnou léčbu. S pozdravem Michaela Syslová