Mgr. Markéta Mužíková

Původně jsem Markétu oslovil hlavně kvůli sportovní výživě. Hodně lezu, sportuju a celkově jsem dost aktivní, takže jsem chtěl hlavně vědět, jestli mám jídlo nastavené tak, aby tělo zvládalo zátěž a zároveň dobře regenerovalo.

Nakonec jsme ale řešili mnohem víc než jen samotné jídlo. Dost jsme se bavili i o pohybu, regeneraci a o tom, jak trénink celkově nastavit chytřeji. Třeba zónu 2 jsem předtím vůbec neřešil a stejně tak správné dýchání při sportu.

Největší přínos pro mě je, že teď mnohem víc chápu, jak spolu souvisí jídlo, intenzita tréninku, odpočinek a regenerace. Není to jen o tom „jíst zdravě“, ale vědět proč a kdy co dělat. Už po měsíci na sobě při sportu cítím znatelný rozdíl a jsem rád, že jsem do spolupráce šel.

Měsíc spolupráce s Marky mi úplně změnila pohled na jídlo. Ne tím, že bych dostala seznam zákazů nebo přesný jídelníček. Marky mi postupně vysvětlila, jak si jídlo poskládat, co dělat, když nestíhám, jak pracovat s porcemi a proč jsem měla dřív pořád hlad. Opravdu mám pocit, že jsem získala vědomosti, které využiju už napořád a už nepotřebuju ani aplikaci ani věčné počítání. Tohle by se mělo učit ve škole.

Se spoluprací s Markétou jsem byla moc spokojená. Nejvíc mi vyhovovalo, že jsme vycházely z toho, jak skutečně jím a jak vypadá můj běžný den a mohla jsem pořád jíst to, co mám ráda a na co jsem zvyklá. Postupně jsem pochopila, co u mě funguje a co má smysl změnit. Oceňuji také pravidelnou zpětnou vazbu a možnost řešit jídelníček průběžně. Dnes nad jídlem přemýšlím mnohem méně, mám více energie a hlavně mám z jídla radost. Markétu určitě doporučuji.

O výživu jsem se zajímala už před spoluprací s Markétou a měla jsem pocit, že toho vím poměrně hodně. Až během společné práce mi ale jednotlivé informace začaly dávat smysl v souvislostech.

Markéta mi neříkala jen, co mám změnit, ale hlavně mi vysvětlovala proč. Postupně jsem tak začala své stravování vnímat úplně jinak a spoustu věcí, které jsem dříve zbytečně řešila, dnes zvládám přirozeně.

Ve stravování se teď cítím mnohem jistější. Dokonce si občas dopřeju i něco nezdravého bez pocitu viny, protože už vím, že záleží na celkovém jídelníčku a umím s tím pracovat. Jako příjemný bonus jsem během spolupráce zhubla, mám více energie a celkově se cítím lépe. Mockrát dekuji !

S Markétou jsem spolupracovala před několika lety a dodnes si pamatuji hlavně její přístup. Neřešila jen jídlo, ale zajímalo ji, jak žiju, jak přemýšlím a co mi může dlouhodobě fungovat i vzhledem k tomu, že jsem měla dvě malé děti.

Všechno vysvětlovala jednoduše, logicky a lidsky. Díky tomu jsem pochopila, proč některé věci dělat jinak, a celé mi to začalo dávat větší smysl.

Byla velmi trpělivá, podporující a nikdy jsem neměla pocit, že jsem na to sama. Kdykoliv jsem potřebovala poradit, byla mi k dispozici.

Pokud hledáte nutriční terapeutku, která přemýšlí v souvislostech, nesází na rychlá řešení a nehází klientům jen univerzální jídelníčky, mohu Markétu s čistým svědomím doporučit.

Opravdu oceňuji snahu a pomoc od Marky, to je poprvé, co se mi někdo takto věnoval. Většinou jsem dostala jen nějaké tipy a snaž se. Nevěděla jsem, jak si mám jídlo plánovat a Marky mi to každý den zkontrolovala a udělala mi v tom jasno. Jsem moc vděčná za tyto rady, protože jsem se dozvěděla úplné novinky, které mi nikdo nikdy neřekl a to už jsem si platila několik poradců a jídelníčků. Když jsem si zpětně spočítala kalorické nastavení jídelníčku od předchozího poradce, kalorie byly tak nízko, že se teď vůbec nedivím, že jsem stále měla hlad a měla pořád nějaké zdravotní problémy. Po měsíční spolupráci s Marky, kdy jsem jí každý den posílala zapsané kalorické tabulky a ona mi každý den poradila, co by mohlo být lepší a vysvětlila hlavně proč, už teď vím, kdy, co, proč a kolik mám jíst. Je mi teď o dost lépe, netrpím už na nezvladatelné chutě a hlavně postupně dlouhodobě hubnu. Marky jsem vděčná a tuto spolupráci doporučuji všem, co se snaží zlepšit dlouhodobě a zdravě životní styl.

Spolupráce s nutriční terapeutkou Markétou byla velice přínosná a nejednou jsem zažila AHA moment. O stravování se sama zajímám už pár let, ale až při konzultacích jsem si vše ujasnila a uspořádala. Na všechny své otázky jsem dostala odpověď. Markéta je navíc moc příjemná a zajímá se. Za velký přínos a za co jsem opravdu moc ráda, že mi Markét radila i ohledně cvičení, kde byly mé znalosti takřka na nule. Rozhodně jsem si vybrala správou poradkyni a i s bonusy. Nesestavuje jídelníčky, které jsou dle mě dlouhodobě neudržitelné, ale udělá vhled do toho, jak to funguje a jak změnit pohled na zdravý životní styl. Věta, kterou mám stále v hlavě - nepřizpůsobuji se jídlu, ale jídlo okolnostem (situaci).

Na začiatku som bola úprimne dosť skeptická, pretože som už mala skúsenosť s rôznymi „zázračnými“ plánmi a rýchlymi riešeniami, ktoré síce krátkodobo fungovali, ale dlhodobo boli neudržateľné. Veľmi ma však prekvapil prístup Markéty – všetko riešila komplexne, zaujímal ju nielen jedálniček, ale aj môj režim, stres, zdravotné okolnosti a celkové fungovanie počas dňa. Spolupráca nebola o hladovaní ani prísnych zákazoch, ale o postupných a realistických zmenách, ktoré sa dali prirodzene zaradiť do bežného života. Najviac oceňujem, že som konečne začala rozumieť tomu, ako moje telo funguje, čo mi vyhovuje a prečo mi veľa vecí v minulosti nefungovalo. Celé to pôsobilo veľmi ľudsky, podporujúco a bez zbytočného tlaku

Je velice milá a epmatická, své vědomosti umí krásně předat do praxe. 100 procentní spokojenost.
Můžu doporučit všemi deseti.

Na konzultaci jsem šla s tím, že tuším, co dělám špatně – ale odcházela jsem s úplně novým pohledem. Prošly jsme můj jídelníček, dostala jsem konkrétní doporučení a tipy na doplňky stravy na míru. Všechno bylo vysvětlené jednoduše a bez tlaku. Moc oceňuji lidský přístup a to, že jsem si odnesla reálně využitelné kroky, ne jen teorii.