Dobrý den, asi 2 měsíce myslím na věci (předměty), na které se zrovna dívám. Je to úplná blbost, ale
1
Počet odpovědí:
Dobrý den, asi 2 měsíce myslím na věci (předměty), na které se zrovna dívám. Je to úplná blbost, ale třeba, když jsem venku, myslím na cokoli, co je právě kolem mě a co se kolem mě děje. Myslím na to, dokud mě něco neodradí. Pak myslím zas na nějaký konkrétní předmět, na který se zaměřím nebo je kolem mě a furt dokola a dokola ho mám před očima, nedokážu prostě přirozeně vnímat svět. Přestanu na něco takového myslet, když dělám nějakou činnost, která mě zaujme. Když ale činnost dokončím, zas na to začnu myslet. Tento psychický problém mě dost znejisťuje a neodkážu se uvolnit a žít “naplno,” protože se obavám, že zase na něco (konkrétního) začnu opět myslet. Dále si třeba vzpomenu na to, jak dýchám nebo mrkám, takové automatické věci. Rád bych se tohoto problému zbavil a žil opět naplno.
Tento typ myšlenkového vzoru může mít několik různých příčin, včetně úzkosti, stresu nebo prostého zvyku.
1. Zkuste si uvědomit, zda se tento problém objevil náhle nebo postupně a zda se může vázat na nějakou specifickou událost nebo stresor ve vašem životě.
2. Mindfulness je technika, která vám může pomoci stáhnout pozornost z opakujících se myšlenek a vrátit ji k přítomnému okamžiku. Můžete zkusit meditaci nebo jednoduché cvičení mindfulness, které vás naučí být více v kontaktu s vašimi smysly a vnímat okolní prostředí.
3. Hledejte podporu: Mluvit s profesionálem, jako je psycholog nebo psychiatr, může být velmi užitečné. Pomohou vám lépe pochopit příčiny vašich myšlenek a vyvinout strategie na jejich řízení.
4. Pokud jsou opakující se myšlenky spojeny s úzkostí, můžete zkoušet techniky řízení úzkosti, jako je hluboké dýchání, relaxační cvičení nebo cvičení proti úzkosti.
5. Jak jste poznamenal/a, když se věnujete činnostem, které vás zajímají, vaše mysl má méně místa pro opakující se myšlenky. Snažte se najít aktivity, které vás baví a zapojujte se do nich pravidelně.
1. Zkuste si uvědomit, zda se tento problém objevil náhle nebo postupně a zda se může vázat na nějakou specifickou událost nebo stresor ve vašem životě.
2. Mindfulness je technika, která vám může pomoci stáhnout pozornost z opakujících se myšlenek a vrátit ji k přítomnému okamžiku. Můžete zkusit meditaci nebo jednoduché cvičení mindfulness, které vás naučí být více v kontaktu s vašimi smysly a vnímat okolní prostředí.
3. Hledejte podporu: Mluvit s profesionálem, jako je psycholog nebo psychiatr, může být velmi užitečné. Pomohou vám lépe pochopit příčiny vašich myšlenek a vyvinout strategie na jejich řízení.
4. Pokud jsou opakující se myšlenky spojeny s úzkostí, můžete zkoušet techniky řízení úzkosti, jako je hluboké dýchání, relaxační cvičení nebo cvičení proti úzkosti.
5. Jak jste poznamenal/a, když se věnujete činnostem, které vás zajímají, vaše mysl má méně místa pro opakující se myšlenky. Snažte se najít aktivity, které vás baví a zapojujte se do nich pravidelně.
Odpověď – online konzultace
Potřebujete-li odbornou radu, rezervujte si online konzultaci. Specialista Vám dobře poradí i na dálku.
Zobrazit profily specialistů Jak to funguje?
Obdobné otázky
- Dobrý den. Je mi 25 let a trápí mě můj zdravotní stav. V Listopadu jsem prodělal vysoké horečky a chřipku (asi covid). Od té doby na mě sedli příznaky postcovidového syndromu. Nemohl jsem první týdny ani chodit pár kroků. Nic moc se se mnou neřešilo, měl jsem jen odpočívat, postcovidová centra přeplněná.…
- Dobrý den. Trápí mě můj zdravotní stav. V Listopadu jsem prodělal vysoké horečky a chřipku (asi covid). Od té doby na mě sedli příznaky postcovidového syndromu. Nemohl jsem první týdny ani chodit pár kroků. Nic moc se se mnou neřešilo, měl jsem jen odpočívat, postcovidová centra přeplněná. Neuvěřitelná…
- Dobrý den, Mohl bych se zeptat jestli nevadí, když se budu líbat s holkou, když mám anginu a antibiotika beru už 5dni? Děkuji
- Dobrý den, již podruhé (poprvé asi před 1/2 rokem) se mi stalo, že se mi začala motat hlava, nebyla jsem schopná ani vstát ze židle, pouze se sesunout na zem do vodorovné polohy, cca po 1/2 hodině to odeznělo. Když jsem si následně změřila tlak byl 140/60. je mi 50 let. Při pravidelných kontrolách u…
- Dobrý den, při předoperačním vyšetření bylo zjištěno CRP 10 a bakterie v moči. Může slabý zánět močových cest ovlivnit CRP? Ostatní rozbory krve v pořádku, včetně bílých krvinek a sedimentace. Jde o operaci žlučníku. Děkuji. N.
- Dobrý den,nějakou dobrou mast na popálení 2stupně ,je to zarudlé a puchyř už slezl
- Dobrý den, jsem v 11 tt a mám leidenskou mutaci (heterozygot). Ve druhém trimestru zvažujeme letět na dovolenou, jednalo by se o krátký let cca 3 hodiny. Mohu Vás poprosit o názor? Předem děkuji.
- Dobrý den, mohu na depilaci cukrovou pastou, když mám leidenskou mutaci (heterozygot)? Děkuji.
- Před rokem a půl jsem měla antibiotika, když jsem se léčila s angínou. U toho jsem konzumovala i alkohol. V tu dobu jsem žádné vedlejší problémy neměla. Chci se zeptat jestli z toho můžu mít nějaké problémy nebo to muže mít negativní dopad na moje zdraví? Děkuji
- Před rokem a půl jsem měla antibiotika, když jsem se léčila s angínou. U toho jsem konzumovala i alkohol. V tu dobu jsem žádné vedlejší problémy neměla. Chci se zeptat jestli z toho můžu mít nějaké problémy nebo to muže mít negativní dopad na moje zdraví? Děkuji
Stále hledáte odpověď. Položte další dotaz
Máte podobný problém? Tito specialisté vám mohou pomoci:
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.