Dobrý večer, můžu se zeptat coje to když se necítím svá mam pocit ze odpadnu a vždycky večer začnu b

Dobrý den, to, co popisujete – pocit, že nejste „svá“, jako byste měla omdlít, večerní pláč a zvláštní nebo zneklidňující myšlenky – může být velmi nepříjemná a vyčerpávající zkušenost. Z terapeutického pohledu to často souvisí s úzkostí nebo celkovým vnitřním přetížením, které se během dne hromadí a večer, kdy se člověk zklidní, se projeví naplno.

Pocit odpojení od sebe nebo „nereálnosti“ může odpovídat stavu označovanému jako depersonalizace. Jde o poměrně častou reakci psychiky na stres – mozek se tímto způsobem snaží chránit před příliš silnými emocemi. Stejně tak pocit na omdlení bývá často spojený s úzkostí a tělesným napětím, i když může působit velmi děsivě.

Večerní pláč a „divné myšlenky“ mohou být způsob, jak se uvolňuje nahromaděné napětí. Tyto myšlenky samy o sobě neznamenají, že byste ztrácela kontrolu nebo že se s vámi děje něco nebezpečného – spíše ukazují, že vaše mysl je přetížená a snaží se to nějak zpracovat.

V takových chvílích může pomoci zaměřit se na tělo a přítomnost – například pomalé dýchání, kontakt s něčím chladným, nebo si připomenout, že jde o stav, který zase odezní. Důležité je také nebýt na to sama a případně se svěřit někomu blízkému.

Pokud se tyto stavy opakují nebo zesilují, bylo by vhodné obrátit se na psychologa nebo psychiatra. Odborník vám může pomoci lépe porozumět tomu, co se děje, a najít způsoby, jak tyto stavy zvládat s větší jistotou a klidem.