Dobrý den, trpím celodenními úzkostmi a v poslední době se můj stav zhoršil. Snažím se používat r

Dobrý den, to, co popisujete, se u úzkostných stavů objevuje poměrně běžně. Je dobře, že používáte dechová cvičení, uzemnění a další copingové techniky. Je ale důležité vědět, že jejich hlavním účelem je zklidnit stresovou reakci organismu v daném okamžiku. Jinými slovy mohou přinést úlevu a pomoci zvládnout náročnou situaci, ale samy o sobě neřeší příčinu úzkosti, starostí, dlouhodobého stresu nebo potlačovaných emocí. Pokud člověk opakovaně pouze tlumí nepříjemné pocity, aniž by zpracoval to, co je vyvolává, mohou se tyto emoce, stres a úzkost postupně hromadit. Tělo se sice na chvíli uklidní, ale vše se později vrátí a většinou častěji nebo intenzivněji než dříve. Když se tento mechanismus opakuje dlouhodobě, stává se, že organismus zůstává téměř neustále v pohotovostním režimu. Výsledkem může být pocit celodenní úzkosti, i když se zrovna neděje nic konkrétně nebezpečného. Proto je vedle technik na okamžité zklidnění důležité věnovat pozornost také samotným zdrojům stresu, starostem a emocím, které se za úzkostí skrývají. Dechová cvičení a uzemnění mohou být užitečnou pomocí v konkrétní situaci, ale dlouhodobé řešení je o tom, že člověk postupně zpracuje i to, co jeho úzkost způsobuje a udržuje. Přeji Vám, aby se Váš stav postupně zlepšoval.

Dobrý den, je skvělé, že se o sebe staráte a zkoušíte různé techniky. Pomáhají zvládnout akutní stav, jak sama píšete, krátkodobě. Pro dlouhodobější úlevu bych Vám doporučila psychoterapii, případně návštěvu lékaře, nejlépe psychiatra, který může zvážit nasazení antidepresiv. Dlouhodobá úzkost vysiluje, zejména, pokud vás provází celý den. Nebojte se říct si o pomoc. Držím palce a kdybyste měla zájem se objednat, jsem vám k dispozici. Přijímám momentálně nové klienty a věnuji se i úzkostem. Hezký den přeji a držím palce, ať je lépe, co nejdřív