Mělo by se ADD léčit? Je nebezpečné neléčené ADD Stačí léčit ADD léky skrze pozornost?

ADD lze léčit psychofarmaky i terapií. Nejvhodnější terapií je směr: kognitivně-behaviorální (KBT- čili různé nácviky, nové návyky, postupy). Využívá se i EEG biofeedback. Nejčastější projevy jsou roztržitost, zapomínání a denní snění. Není důležité ADD ze svého života zcela vyloučit, ale také se nenechat omezovat. Záleží do jaké míry Vás život s ADD zatěžuje, co vše chcete poupravit nebo změnit, jestli je vliv devastující nebo nepříjemný.

Dobrý den, děkuji za Váš dotaz. Hned na úvod Vás chci uklidnit – neléčené ADD není nebezpečné v tom smyslu, že by Vám nebo Vašemu okolí hrozilo nějaké přímé nebezpečí na životě či zdraví. Je to ale, lidsky řečeno, velmi otravné, vyčerpávající a přináší to do života zbytečný diskomfort, který člověka omezuje ve studiu, práci i v každodenním fungování. Protože v dotazu neuvádíte svůj věk, podíváme se na to komplexně. S ADD se dá pracovat mnoha způsoby, přičemž léky zdaleka nejsou jedinou cestou. 1. Režimová opatření a spánková hygiena (Základ, bez kterého to nejde) Mozek s ADD přirozeně hůře reaguje na podněty a snadno se zahltí. Je proto dobré upravit každodenní návyky: – Omezte sociální sítě a scrollování: Nekonečné blikání a rychlé střídání obrázků na mobilu doslova „bombardují“ mozek, který je pak zvyklý neustále těkat a zhoršuje se schopnost udržet pozornost. Zkuste si vybudovat návyk číst i obyčejné papírové knížky (kde nic nebliká). Začněte klidně na 5 až 10 minutách denně a postupně tento sval pozornosti trénujte. – Pozor na stimulanty a chemii: Vyhněte se energeťákům, nadmíře kávy a silným stimulantům, které roztěkanému mozku nedělají dobře. Pozor také na chipsy a polotovary obsahující glutamáty (schované často pod názvem "kvasnicový výtažek") – tyto látky mohou mozek nepříjemně dráždit. – Cukr pod kontrolou: Vyhněte se jezení čistých sladkostí (čokolády, bonbonů) jako samostatných svačin. Způsobují prudké výkyvy hladiny cukru v krvi, což mozek ještě víc rozkolísá. Pokud si chcete dát sladké, dejte si ho až po normálním jídle. – Kvalitní spánek bez mobilu: Nastavte si pevnou večerní hodinu, kdy telefon definitivně odložíte. Modré světlo obrazovek aktivuje mozek a brání tvorbě spánkového hormonu. Ložnici si před spaním dobře vyvětrejte a zajistěte si úplnou tmu (zatáhněte závěsy), aby mozek mohl během noci skutečně hluboce zregenerovat. 2. Možnosti terapie a tréninku pozornosti Pokud jde o odbornou pomoc, máte k dispozici několik směrů: A. Farmakoterapie (Léky): Léky (jako je například atomoxetin a další) jsou samozřejmě jednou z možností, kterou lze zvolit, pokud jsou obtíže příliš vážné a omezující. Je to ale vždy na posouzení a zvážení lékaře (psychiatra/neurologa) a na Vašich osobních preferencích. Léky pomáhají zkoriguje chemii v mozku, ale ideální je kombinovat je s režimovými opatřeními nebo tréninkem. B. EEG Biofeedback (Vynikající a bezbolestná volba): Tato metoda je pro lidi s ADD naprosto ideální – trochu to připomíná hraní počítačových her. Sedíte v pohodlném křesle, na hlavě máte přilepené bezbolestné senzory (elektrody) a sledujete obrazovku, kde např. autíčko jede po silnici nebo rybičky plavou v akváriu. Vy tuto hru ovládáte čistě svou mozkovou aktivitou. Je to perfektní metoda pro léčbu ADD a ADHD. Jak to funguje: Trénuje to pozornost a pomáhá mozku tvořit správné spoje. Co to obnáší: Vyžaduje to pravidelnost (chodit alespoň 1× týdně ve stejný den, nevynechávat) a počítat s větším počtem návštěv (minimum je kolem 10, u ADD spíše 30 a více). Výsledky jsou ale u dětí i mladých lidí skvělé. Tipy na pracoviště: Pokud byste hledali ověřené odborníky, na Moravě mohu doporučit Abbia Clinic Brno (PaedDr. Daniela Vaškebová), v Čechách má v této oblasti vynikající odbornost a zkušenosti Mgr. Marie Magdala Valoa (Latrán 55, Český Krumlov). Závěrem: ADD rozhodně není konec světa a s trochou disciplíny, úpravou spánku, stravy a případně tréninkem (jako je EEG biofeedback) se s tím dá velmi dobře pracovat, aby Vám to přestalo znepříjemňovat život. Přeji Vám hodně odhodlání! Mgr. Jan Ille, psycholog a hypnoterapeut