Mám těžké psychické problémy.Je mi 32 a bydlím u rodičů, pracují v technických službách. Mám maturit

Dobrý den, ráda se vám budu věnovat objednejte se na webových stránkách v sekci objednání. Těším se. Dr. Jana Müllerová

Dobrý den, jsem moc rád, že jste sebral sílu a napsal. Z Vašich slov je cítit obrovská tíha a vyčerpání, a naprosto chápu, že když se za život nakupí tolik mindráků, situace se může zdát naprosto bezvýchodná. Zároveň ale vnímám Vaši snahu s tím něco dělat – ať už jde o to, že se sám učíte jezdit na kole, že zvažujete koupi auta, nebo že přemýšlíte o odborné pomoci. To jsou obrovské kroky a jasný důkaz, že to uvnitř sebe ještě nevzdáváte. Rád bych Vám nabídl několik konkrétních kroků, od kterých se můžete odrazit: 1. Návštěva lékaře a medikace Váš nápad vyhledat psychiatra (nebo pro začátek promluvit s praktickým lékařem) je velmi rozumný a určitě Vás v něm chci maximálně podpořit. Léky sice samy o sobě nevyřeší všechny Vaše životní výzvy, ale rozhodně by neměly sloužit k tomu, abyste jen „nic nevnímal“. Jejich hlavním cílem je snížit hladinu stresu, zmírnit úzkosti a celkově Vám trochu stabilizovat a zlepšit náladu. Získáte tím pevnější půdu pod nohama, abyste měl více síly postupně řešit další věci. 2. Pohyb jako cesta k sebevědomí Obrovsky Vás chci ocenit za to, že se učíte jezdit na kole. To chce ve dospělosti velkou odvahu! Naše tělo a psychika jsou úzce propojené. Pokud se začnete cítit lépe fyzicky, velmi brzy se to odrazí i na Vaší mysli. Začněte zlehka: Není nutné hned lámat sportovní rekordy. Bohatě postačí pravidelné procházky do přírody nebo lehké běhání. Sledujte progres: Řada lidí si pochvaluje, že jakmile začnou pracovat na své kondici a vidí i drobná zlepšení, přirozeně jim to zvedne sebevědomí a začnou se cítit lépe ve vlastním těle. 3. Nové podněty a aktivity Zkuste se porozhlédnout na internetu, zda se ve Vašem okolí nepořádají nějaké aktivity, kurzy nebo společné zájmové skupiny. Může to být naprosto cokoliv (např. turistický oddíl, skupina modelářů, cokoliv, co by Vás alespoň trochu zajímalo). Pomůže Vám to dostat se z domu a vyčistit si hlavu. Je to ten nejpřirozenější způsob, jak poznat nové lidi, aniž by na Vás byl vyvíjen tlak na nějakou složitou komunikaci – spojovat Vás bude právě ta společná činnost. 4. Podpora v nejtěžších chvílích Zmiňujete, že uvažujete o sebevraždě a nejraději byste všechno vymazal. To je známka toho, že jste pod obrovským tlakem. Kdykoliv by na Vás padly tyto černé myšlenky a cítil byste, že už nemůžete dál, prosím, nezůstávejte s tím sám. Zavolejte na Linku první psychické pomoci (tel. 116 123). Je to bezplatná, anonymní služba, kde Vás odborníci vyslechnou a pomohou Vám tu nejtěžší chvíli bezpečně překonat. Děláte velmi dobře, že zkoušíte všechno. Má to smysl. Přeji hodně zdaru!