Dobrý večer, je mi 20 let. Mám problém se zady už delší dobu. Žiju v Anglii, proto se ptám touhl
1
Počet odpovědí:
Dobrý večer,
je mi 20 let. Mám problém se zady už delší dobu. Žiju v Anglii, proto se ptám touhle cestou. Nedelam náročnou práci. Jde o to, že mi křupou zada samy. Např. když se chci otočit v posteli, tak cítím křupani. Když se na to soustředím tak po prokřupnutí zas cítím úlevu. Chci říct, že to "prokřupnutí" není vynucené. Otočím se na někoho a cítím křupani a když se vracím z5 tak taktéž. Někdy pak zada dost bolí a krupnutí nepomáhá. Cítím se tedy občas jak starý člověk. Když jsem kdysi dělal atletiku, thajsky box atd.. Tak jsem s tím problém neměl. Nepřipadá mi ale normální, že furt cítím křupaní i když jen pohnu hlavou a někdy se stačí jen zhluboka nadechnout a cítím prokřupnutí. Chtěl bych se zeptat, co by to mohlo být a jak to popřípadě řešit, léčit. Za radu předem děkuji.
je mi 20 let. Mám problém se zady už delší dobu. Žiju v Anglii, proto se ptám touhle cestou. Nedelam náročnou práci. Jde o to, že mi křupou zada samy. Např. když se chci otočit v posteli, tak cítím křupani. Když se na to soustředím tak po prokřupnutí zas cítím úlevu. Chci říct, že to "prokřupnutí" není vynucené. Otočím se na někoho a cítím křupani a když se vracím z5 tak taktéž. Někdy pak zada dost bolí a krupnutí nepomáhá. Cítím se tedy občas jak starý člověk. Když jsem kdysi dělal atletiku, thajsky box atd.. Tak jsem s tím problém neměl. Nepřipadá mi ale normální, že furt cítím křupaní i když jen pohnu hlavou a někdy se stačí jen zhluboka nadechnout a cítím prokřupnutí. Chtěl bych se zeptat, co by to mohlo být a jak to popřípadě řešit, léčit. Za radu předem děkuji.
Dobrý den,
Fenomén křupnutí znamená nestabilitu segmentu. Dá se problém odstranit. A to pravidelným cvičením. Spíše posilovat trup, stabilizační systém, a nebo jak se říká i "core". Není potřebný cvičit hodiny. Někdy stačí 10-15 minut denně a udělá to hodně. Samozřejmě i jeden cílený cvik víc krát za den - když je taková intenzita - tak efekt pocítitě výrazně rychleji (už třeba za týden- dva), než když člověk cvičí jednou denně. Ale zas z dlouhodobého hlediska, je udržitelnější jednou za den, a bohatě to stačí. Důležité je cvik/cviky provádět zprávně a brát to jak takovou sprchu - základní hygienu. Procvičovat si každý den a brát to jako rutinu a samozřejmost. Jak když se človek každý den jde osprchovat.
Přeji hezký den
Fenomén křupnutí znamená nestabilitu segmentu. Dá se problém odstranit. A to pravidelným cvičením. Spíše posilovat trup, stabilizační systém, a nebo jak se říká i "core". Není potřebný cvičit hodiny. Někdy stačí 10-15 minut denně a udělá to hodně. Samozřejmě i jeden cílený cvik víc krát za den - když je taková intenzita - tak efekt pocítitě výrazně rychleji (už třeba za týden- dva), než když člověk cvičí jednou denně. Ale zas z dlouhodobého hlediska, je udržitelnější jednou za den, a bohatě to stačí. Důležité je cvik/cviky provádět zprávně a brát to jak takovou sprchu - základní hygienu. Procvičovat si každý den a brát to jako rutinu a samozřejmost. Jak když se človek každý den jde osprchovat.
Přeji hezký den
Odpověď – online konzultace
Potřebujete-li odbornou radu, rezervujte si online konzultaci. Specialista Vám dobře poradí i na dálku.
Zobrazit profily specialistů Jak to funguje?
Obdobné otázky
- Dobrý den, mám dotaz ohledně jazyka udělali se mi tam bílá a červené pupínky pomalu přes celý jazyk a začínám dostávat i křeče a špatně se mi mluví děkuji za info
- Dobrý den, V koutku oka, v červené oblasti (ne pod víčkem, v části, která je viditelná), se mi udělal malý nalitý vřídek, vypadá, jako akné. Oko není červené, nijak mě nebolí. Mohu se zeptat, jestli je toto možné nějak po domácku léčit, či vřídek časem sám praskne? Moc děkuji za odpověď.
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli si můžu k prestarium neo při bolesti vzít Ibalgin Děkuji
- Dobrý den, poslední dobou mi docela často praskají žilky v oku. Dnes ráno jsem se probudila s oteklým levým okem a bolestí těsně pod ním. Na oku mám červenou skvrnu,ale bolest je někde jinde. Nemůžu kvůli tomu mrkat a mít oko zavřené. Sice mám alergii na pyly,ale nikdy jsem neměla žádné velké potíže…
- Dobrý den, je mi 15 let a od včerejšího dne mě bolí v koleni na levé straně. Nohu sice s bolestí skrčím, ale cítím že něco přeskočí na levé straně kolena (levá noha) stávalo se mi to třeba když jsem dlouho jel v autě, ale nikdy jsem to neřešil myslel jsem že je to v pořádku. Mohli by jste mi prosím poradit?
- Dobry den Už delší dobu kam na obouch prsach takové červené fleky, neboli ani nesvědí, nemají žádnou strukturu. Bojím se jen, abych neměla rakovinu ikdyz z rodiny jí nikdo nemá ... docela mě to děsí dole na prsu sem si nasla něco jako červenou pihu nebo rejpnutí, ale vím že sem se nikde neporanila....prosím…
- Dobrý den, než vznikla karanténa kvůli koronaviru, tak jsem měl jít na operaci píštěle. Chtěl jsem se zeptat, co by jste mi doporučili jako prevenci, aby se mi stav nezhoršil, než na operaci půjdu. Děkuji moc za odpověď
- Dobrý den, mám dotaz ohledně bělení zubů. Mám po anorexii a bulimii žluté zuby. Jsem už objednaná na domácí bělení zubů u dentální hygienistky. Můj dotaz ale zní, jestli to bude fungovat? Zuby mám, ale vlivem kyseliny se samozřejmě částečně a bohužel asi nevratně opotřebovala sklovina a zuby jsou tak…
- Dobrý den, nedávno jsem nahmatal pár tvrdých lymfatických uzlin v tříslech. Je jich jen pár ale jsou snadno nahmatatelné a velice tvrdé. Na druhé straně jsou spíše velké měkké a nafouklé. Je to normální? Moc děkuji za odpověď.
- Dobrý den, již delší dobu trpím úzkostmi a depresemi. Je mi 26 let, před necelými 2 roky jsem dostudovala úspěšně VŠ a momentálně mám již třetí zaměstnaní za tu dobu. Práce mě ovšem nečiní šťastnou a stresuje mě. Ne tak ani samotná práce, ale být v kolektivu kolegů. Jsem neustále sevřená a nešťastná.…
Stále hledáte odpověď. Položte další dotaz
Máte podobný problém? Tito specialisté vám mohou pomoci:
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.