Dobrý den, posledních asi 15 hodin musím myslet na dýchání, vždy když začnu zase dýchat podvědomě ta
1
Počet odpovědí:
Dobrý den, posledních asi 15 hodin musím myslet na dýchání, vždy když začnu zase dýchat podvědomě tak si vzpomenu na to že dýchám, do toho mě bolí břicho, klepu se a strašně mi buší srdce. Myslím jsi že je to způsobeno stresem ale nejsem si jistý a také bych rád věděl jak se s tímto vypořádat.
Předem děkuji za odpověď.
Předem děkuji za odpověď.
Dobrý den, to co popisujete, pravděpodobně souvisí se zvýšenou úzkostí. Můžete se zkusit zamyslet, zda jste v poslední době neprožil nějaký traumatizující nebo hodně nepříjemný zážitek, který Vás znejistil, případně se něčeho do budoucna obáváte. Pokud ano, bylo by dobré vše rozebrat s někým blízkým či psychoterapeutem. Pokud si chcete zkusit pomoci sám, můžete si natrénovat zklidňující relaxaci. Například si sedněte na nějaké klidné místo, opřete se a několik minut dýchejte pomalu do břicha. S rytmem dechu Vám může pomoci třeba mobilní aplikace Nepanikař. Klíčové je, aby výdech byl o něco delší než nádech. Při výdechu si můžete představovat, jak z Vás odchází veškeré napětí. Zkuste sobě následující dny a hodiny věnovat zvýšenou péči - zajít si na nějaké dobré jídlo, masáž, odpočinout si v parku apod.
Pokud byste měl pocit, že se stav nelepší, doporučuji zajít do krizového centra (v Praze např. RIAPS) nebo domluvit si schůzku u psychoterapeuta či psychiatra. S pozdravem Miroslav Šubrt
Pokud byste měl pocit, že se stav nelepší, doporučuji zajít do krizového centra (v Praze např. RIAPS) nebo domluvit si schůzku u psychoterapeuta či psychiatra. S pozdravem Miroslav Šubrt
Odpověď – online konzultace
Potřebujete-li odbornou radu, rezervujte si online konzultaci. Specialista Vám dobře poradí i na dálku.
Zobrazit profily specialistů Jak to funguje?
Obdobné otázky
- Dobrý den, ráda bych se zeptala ohledně těhotenské cukrovky. V 8tt mi vzali krev, a zjistili zvýšený cukr na lačno. O pár týdnů později jsem podstoupila klasický zátěžový test, kde mi vyšla z prvního odběru krve hodnota malilinko nad. Dle doktora na diabetologii to nijak zásadně řešit nebudeme (pouze…
- Dobrý den, potřebovala bych poradit. Minulý rok v říjnu jsem začala mít problémy se záněty žaludeční sliznice. Ty se mi pořád vracejí. V lednu tohoto roku jsem vysadila HA. Asi měsíc na to jsem se v obličeji osypala kopřivkou. Měla jsem opuchle tváře a hrozně mě svěřil obličej. Do dvou týdnů kopřivka…
- Dobrý den, mám panickou hrůzu že zubaře a ošetření.Mé zuby také tak vypadají potřebují všechny vytrnout a udělat již umělé.Je možno trhat v celkové anestezii?
- Dobrý den, Mám už asi půl roku třes rukou a nohou, bušení srdce, návaly horka, nevolnost a špatně se mi dýchá. Mám to ze stresu(úmrtí v rodině, hodně práce), lékař mi předepsal Sertralin Actavis- ten mi nezabíral, Lexaurin- ten si dávám jen když už mám opravdu takový ten stav, kdy se celá třesu a je…
- Dobry den. Zhruba pred tydnem jsem si vsimla male boule v strede hrudniku pod klicni kosti. Udelala jse mi take v tem miste modrina. Nikde jsem se neuhodila. Prosim o Vas nazor. Dekuji
- Dobrý den, je mi 12 a trochu se mi kývou ještě mléčné zuby horní trojky je to v pořádku? Za odpovědi děkuju.
- Dobrý den, už si asi 3 měsíce všímám ostré bolesti okolo mečovitého výběžku, bolest se táhne až pod pravé žebro, tedy bolí to jen na pohmat. Intenzivnější bolest je, když stojím, v leže bolest zas tak intenzivně nepociťuji. Trošicku mi příjde, jako by pravá strana břicha, v místě bolesti, byla lehounce…
- Dobrý den, ze stoličky 6 vlevo dole mi vypadla velká amalgámová plomba...zůstal mi tam vlastně pouze obvod zubu a uprostřed "velká díra"....lze zub nějak vyplnit a zachránit, nebo se musí vytrhnout, jak chce můj lékař ?? děkuji za odpověď
- Dobrý den pane doktore, je mi 14 let a mám strašně bolesti kolena hodně často sportuji poraďte mi co mám dělat
- Dobrý den již osmý rok mám problém se sluchem od rána do rána mám pískání hučení a jiné zvuky sice jsem dostala naslouchadlo ale když si ho dám mám bolesti v uchu a bolí mě hlava hodně špatně slyším já vím že mluví ale špatně rozumím dekuji
Stále hledáte odpověď. Položte další dotaz
Máte podobný problém? Tito specialisté vám mohou pomoci:
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.