Simona Harvišová

Trápi vás vaše telo či vaše stravovanie?

Keď na svoje telo vyvíjame veľký tlak, telo sa necíti bezpečne.
Telo, ktoré sa necíti bezpečne, urobí všetko preto, aby si udržalo svoju váhu. Väčšie telo neznamená zlyhanie a nemusí byť výsledkom prejedania. Niekedy je to opačne. Jete málo, vaše telo hladuje. A niekedy to vôbec NESÚVISÍ S JEDLOM.

Prejedanie môže byť výsledok fyzického, ale tiež mentálne obmedzovania ("toto by som jesť nemal*a prečo som zjedol*la toľko?”), kritiky… Dlhodobá nespokojnosť s telom môže vyvolať epizódy prejedania.

Možno sa neprejedáte, ale jete emocionálne. Ak používate jedlo na reguláciu emócií, je to ľudské a pochopiteľné. Nemáte dôvod sa za to hanbiť. A zároveň môžete objaviť iné nástroje, ktoré budú pre vás ešte viac užitočné a emocionálne jedenie stratí postupne na sile.

Zdravý vzťah s jedlom nie je o zelenine. Zdravý vzťah k telu nie je o perfektnej postave.

Je ľahké hýbať sa a jesť zdravo, keď sa nám darí, no dôležitejšie je, ako sa k sebe správame, keď máme ťažšie obdobie. Zdravý vzťah k jedlu znamená, že sa nekritizujeme za to, keď robíme niečo, čo robiť nechceme, nehanbíme svoje telo, keď nevyzerá, ako by sme si priali, aby vyzeralo.

Telo sa samo dostane na svoju prirodzenú váhu, ktorá bude pre telo správna a zdravá.

Zdravie totiž nemá len fyzickú rovinu:

Sme naučení*é pozerať na svoje telá ako na objekty, ktoré by sme mali riadiť, kontrolovať, porovnávať,
myslieť si, že vzhľad je dôležitejší než duševé zdravie, to, ako sa cítime, že naše telá by mali fungovať ako prístroje, že je potrebné ich neustále hodnotiť a vylepšovať. No telo nie je projekt, ktorý je nevyhnutné neustále zdokonaľovať.

Nie je zdravé myslieť si, že by sme mali obetovať svoju spokojnosť, čas, vzťahy, duševné zdravie pre svoj vzhľad či pre fyzické zdravie.
Nemôžete byť plne spokojný*á so svojim telom, keď si nedokážete dopriať dobré jedlo bez výčitiek.

Možno neviete o tom, že existuje aj iná varianta starania sa o svoje telo, než je diétovanie, chronické chudnutie, nenávidenie svojho tela, boj s obezitou a podobne. Existuje a rada vám ju ukážem.

• Nárazovité prejedanie

---

• Ortorexia

---

• Body image

---

• Nezdravý vzťah k jedlu