Dobrý den, nevím, jak to tu funguje, jestli se tahle zpráva objeví pod reakcemi na můj předchozí d
1
Počet odpovědí:
Dobrý den,
nevím, jak to tu funguje, jestli se tahle zpráva objeví pod reakcemi na můj předchozí dotaz ohledně působení melatoninu v depresivních stavech. V reakcích padly dotazy ohledně postupu mé psycholožky. Jde o to, že jsem ji vyhledala ve stavu naprostého psychického vyčerpání, které prý zapříčinilo mimo jiné dlouhodobé potlačování negativních myšlenek, kdy jsem se nikdy nikomu nesvěřila, protože jsem se obviňovala ze simulantství. Poradila mi tedy (ve zkratce), ať se někomu svěřím, ať nedělám věci náročné na myšlení, ať jsem na sebe hodná a dělám věci, co mám ráda. Pochopila jsem, že až nebudu hystericky brečet, tak můžeme začít pracovat na příčinách, které mi sdělila jako pravděpodobné. Pár dní to trvalo, ale pociťuju malou změnu díky opoře od přátel a rodiny, nicméně jsem např. extrémně unavená a neustálý tlak v hlavě mi nedovoluje se dlouhodobě soustředit. Děkuji mnohokrát za rady a milé reakce, možná vyzkouším ty Bachovy esence..
nevím, jak to tu funguje, jestli se tahle zpráva objeví pod reakcemi na můj předchozí dotaz ohledně působení melatoninu v depresivních stavech. V reakcích padly dotazy ohledně postupu mé psycholožky. Jde o to, že jsem ji vyhledala ve stavu naprostého psychického vyčerpání, které prý zapříčinilo mimo jiné dlouhodobé potlačování negativních myšlenek, kdy jsem se nikdy nikomu nesvěřila, protože jsem se obviňovala ze simulantství. Poradila mi tedy (ve zkratce), ať se někomu svěřím, ať nedělám věci náročné na myšlení, ať jsem na sebe hodná a dělám věci, co mám ráda. Pochopila jsem, že až nebudu hystericky brečet, tak můžeme začít pracovat na příčinách, které mi sdělila jako pravděpodobné. Pár dní to trvalo, ale pociťuju malou změnu díky opoře od přátel a rodiny, nicméně jsem např. extrémně unavená a neustálý tlak v hlavě mi nedovoluje se dlouhodobě soustředit. Děkuji mnohokrát za rady a milé reakce, možná vyzkouším ty Bachovy esence..
Dobrý den,
paní psycholožka má pravdu, důležité je, být na sebe hodná, nevinit se ze všeho a hledat denně drobné, klidně zdánlivě i úplně malé důvody k radosti a sebeocenění. Můžete třeba zkusit každý večer udělat drobnou rekapitulaci dne a říci si (nebo i napsat) 3 věci, které se Vám povedly.
Je důležité, abyste věděla, že jedním z průvodních znaků deprese je to, že se nemůžeme soustředit. Dalším rysem je velká únava (někteří pacienti nemohou ani vstát z postele), podrážděnost, hněv, nechuť k jídlu, nebo naopak přejídání se, špané spaní, pláč, nechuť na sex atd.
Důležité je také vědět, že deprese nám nasazuje černé brýle. Nevidíme objektivní realitu, vidíme věci a hlavně sami sebe v mnohem horším světle, než je skutečnost. Je dobré si toto uvědomit ve chvli, kdy budete mít sama ze sebe pocity zklamání, neschopnosti, viny atp. - rovněž průvodní znaky deprese.
Pokud jde o melatonin, je lo lék na spaní, doplňuje spánkový hormon, který s věkem ubývá. (Omlouvám se, tohle jsem měla napsat už posledně.) Pokud dobře (nebo až příliš dobře) spíte, není nutné jej užívat. Pokud máte problémy s usínáním, zkuste meduňkový čaj. S Bachovými kapkami se dobře doplňuje.
A určitě bych na Vašem místě zvážila psychoterapii. Pokud máte opravdu depresi, je obtížné, ne-li nemožné ji zvládnout sama. Pokud máte silnou depresi, nejlépe Vám prospěje kombinace psychoterapie a medikace.
Držím Vám palce, ať je Vám lépe :-)
Klára Gajdušková
paní psycholožka má pravdu, důležité je, být na sebe hodná, nevinit se ze všeho a hledat denně drobné, klidně zdánlivě i úplně malé důvody k radosti a sebeocenění. Můžete třeba zkusit každý večer udělat drobnou rekapitulaci dne a říci si (nebo i napsat) 3 věci, které se Vám povedly.
Je důležité, abyste věděla, že jedním z průvodních znaků deprese je to, že se nemůžeme soustředit. Dalším rysem je velká únava (někteří pacienti nemohou ani vstát z postele), podrážděnost, hněv, nechuť k jídlu, nebo naopak přejídání se, špané spaní, pláč, nechuť na sex atd.
Důležité je také vědět, že deprese nám nasazuje černé brýle. Nevidíme objektivní realitu, vidíme věci a hlavně sami sebe v mnohem horším světle, než je skutečnost. Je dobré si toto uvědomit ve chvli, kdy budete mít sama ze sebe pocity zklamání, neschopnosti, viny atp. - rovněž průvodní znaky deprese.
Pokud jde o melatonin, je lo lék na spaní, doplňuje spánkový hormon, který s věkem ubývá. (Omlouvám se, tohle jsem měla napsat už posledně.) Pokud dobře (nebo až příliš dobře) spíte, není nutné jej užívat. Pokud máte problémy s usínáním, zkuste meduňkový čaj. S Bachovými kapkami se dobře doplňuje.
A určitě bych na Vašem místě zvážila psychoterapii. Pokud máte opravdu depresi, je obtížné, ne-li nemožné ji zvládnout sama. Pokud máte silnou depresi, nejlépe Vám prospěje kombinace psychoterapie a medikace.
Držím Vám palce, ať je Vám lépe :-)
Klára Gajdušková
Odpověď – online konzultace
Potřebujete-li odbornou radu, rezervujte si online konzultaci. Specialista Vám dobře poradí i na dálku.
Zobrazit profily specialistů Jak to funguje?
Obdobné otázky
- 8. 2. 2018 jsem upadla na pravou ruku. Byla jsem ošetřena v Říčanech -rovnání zápěstí, 9. 2. v Benešově - rovnání, další kontrola 13. 2. na RTG zjištěna opět špatná pozice kostí-DIAGNÓZA S5260 zlom. dol. konce ulny i radia, zavřená. Od prvního ošetření mi je doporučována operace, proto jsem na kontrolu…
- Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolest nohou v určitém místě. Na obou nohách těsně pod zadkem z vnější strany - místa jsem označil na obrázku - ctrlv.cz/shots/2018/02/15/tSRr.png Navíc když si na těchto místech jemně zatlačím prsty, je to jako kdyby mě někdo přes ně vzal pohrabáčem. Také se mi…
- Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolest nohou v určitém místě. Na obou nohách těsně pod zadkem z vnější strany - místa jsem označil na obrázku - ctrlv.cz/shots/2018/02/15/tSRr.png Navíc když si na těchto místech jemně zatlačím prsty, je to jako kdyby mě někdo přes ně vzal pohrabáčem. Také se mi…
- Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolest nohou v určitém místě. Na obou nohách těsně pod zadkem z vnější strany - místa jsem označil na obrázku - ctrlv.cz/shots/2018/02/15/tSRr.png Navíc když si na těchto místech jemně zatlačím prsty, je to jako kdyby mě někdo přes ně vzal pohrabáčem. Také se mi…
- Dobrý den, již delší dobu mě trápí bolest nohou v určitém místě. Na obou nohách těsně pod zadkem z vnější strany - místa jsem označil na obrázku - ctrlv.cz/shots/2018/02/15/tSRr.png Navíc když si na těchto místech jemně zatlačím prsty, je to jako kdyby mě někdo přes ně vzal pohrabáčem. Také se mi…
- Dobrý den, zajímalo by mě, jaké jsou příčiny vzniku asymetrického kmitání hlasivek. Může být způsobeno častými infekcemi dýchacích cest? Je možné tento stav zvrátit? Předem děkuji za odpovědi.
- Dobrý den, mám nízké sebevědomí, neumím mluvit před lidmi a často hledám slova při běžném rozhovoru. A o problémech něco si zapamatovat ani nemluvě. Zkouškové mi opravdu dává zabrat a možná je to i důvod proč se cítím zas tak mizerně. Ve stresových situacích nedokážu vytvořit smysluplnou větu nebo…
- Dobrý den, zhruba před týdnem jsem se probudila s bolesti krku má levé straně.(nepředcházela tomu žádná nemoc ani nachlazení) Polykání je bolestivé a po pár dnech se přidala i bolest levého ucha. Uzliny jsou nateklé. Bolest se střídavě lepší a horší. Je možné že by mi mohli diagnostikovat nádor?…
- Dobrý den ,mám dotaz.Dceři je 15 let a zjistily jsme u ní sebepoškozování-řezné rány na nohách a rukách,nezvládá stres a takto to řeší.Nevím ke komu jí objednat,jestli k dětskému psychiatru nebo psychologovi.Děkuji za radu,případně doporučení odborníka na toto téma.
- Dobrý den.Minuly týden mi byla zjištěna akutní trombóza.Užíván HA od října,při trombóza jsem byla nucena HA vysadit předcasne( vybráno 7 tabl.) Dostala jsem Eliquis ,tlak při trombóza 160/100.Týden Eliquis 10 mg dvakrát denně.Dost krvacim šestý den,Z rána,během dne ,tlak kolísá 95/50,108/67,127/80.Pokud…
Stále hledáte odpověď. Položte další dotaz
Máte podobný problém? Tito specialisté vám mohou pomoci:
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.