Stres a úzkosti
Dobrý den, paní psycholožko, již třetím rokem chodím na gymnázium a jsem neustále ve stresu a úzkosti. Jsou na mě kladeny velké nároky, ale když se zamyslím, tak ty nároky si spíše vytvářím sama, hlavně proto, že jsem perfekcionistka a velmi ambiciózní. Ze stresu často brečím, trpím nespavostí, bolestmi hlavy a přijde mi, že v životě už mě nic netěší jako dříve. Bojím se, že brzy sklouznu do depresí a vůbec nevím, jak svou situaci řešit. Je pro mě vhodné nějaké psychologické sezení, nebo se mám snažit se s tím vyrovnat sama. Děkuji
1 odpověď
Dobrý den, v období zvýšeného stresu každý z nás využívá tzv. copingové strategie, tedy to, co nám pomáhá vyrovnat se se stresem a udržet se v psychické pohodě. tyto strategie má každý z nás jiné, někomu pomáhá sport, někomu povídání s přáteli, procházka se psem, relaxace...Je třeba hledat , co pomáhá vám. Aktuální život by se neměl smrsknout jen na školu a povinnosti, ale měl by být seskládán i z věcí, které vás těší a dělají vám radost. Pokud byste pociťovala, že stres a úzkosti neustupují, doporučila bych návštěvu psychologa. S pozdravem, Daniela Voláková
Získejte odpověď díky online konzultaci
Potřebujete radu odborníka? Rezervujte si online konzultaci: všechny odpovědi obdržíte z pohodlí domova.
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.