stavy úzkosti

Dobrý den trpím občasnými stavy úzkosti. Mám problém, že i když člověk na mě mluví normálně občas mám pocit, jako bych něco udělala. I když mi ten dotyčný například říká, že jsem mu nic neudělala, tak mám stále pocit, jako kdyby věděl, že jsem něco udělala, ale nechce mi to říct. Když se někomu svěřím, jak se cítím tak mi neustále opakují, že si to jenom namlouvám, pak se z toho cítím ještě hůř. Nevíte co bych měla dělat? Děkuji moc za odpověď.