Dobrý den, je mi 25 let. Mám dotaz ohledně spánku. Již od svých 15 let jsem pil alkohol a žil nezří

Dobrý den,
je mi 25 let. Mám dotaz ohledně spánku. Již od svých 15 let jsem pil alkohol a žil nezřízený život. Víkend pro mě v té době znamenal, že se konečně pořádně vyspím (někdy i 12 hodin). Dále trpím na nečinnost štítné žlázy (užívám Euthyrox). Přibližně před čtyřmi lety mi však tělo vypovědělo službu (psychická ataka, kolaps organismu). Poté došlo v mém životě k velkým změnám. Začal jsem jíst zdravě, stal se ze mě abstinent, začal jsem se více hýbat. Nechci zaběhnout do zbytečných detailů, avšak funkce štítné žlázy se ustálila, jsem na váze, kterou jsem si vždycky přál a mohu prohlásit, že žiju život takový, jaký jsem vždy chtěl. Avšak z jedné věci mám strach. Můj spánek naběhl na velice stabilní režim, kdy chodím spát ve stejnou dobu jak v týdnu, tak o víkendu a stejně tak se i probouzím. Což je údajně dobře, ale průměrně denně naspím 4-5h. Více ani ťuk. Po těchto hodinách otevřu oči a už zkrátka neusnu, jsem vyspaný a chci vstávat a těším se na nový den. Někdy se mi stává, že si jdu ještě lehnout v průběhu dne, ale i tak nezaberu na více jak 1h. Všude čtu články o tom, že by člověk měl spát 7-8-9h. Zejména mám strach z toho, aby se mi kvůli spánku nezačali vracet nějaké psychické problémy. Jak moc velké starosti si mám s tímto jevem dělat ? Děkuji za odpověď.