Dobrý den.Chtěla bych poradit jak myslet pozitivně.Totiž čerstvě jsem dokončila střední školu a hled

Hezký den, zkuste si položit otázku, jak to bude vypadat, až budete "myslet pozitivně". Jak to na Vás poznají rodiče, přátelé? Jak to poznáte vy sama? Co bude jinak? Co budete dělat? Někdy se vyplatí nepátrat po příčinách myšlenek (nemají-li další doprovod) a orientovat se na budoucnost, ta není nikde napsaná, ještě se nestala, neexistuje, štěstí není zlatá muška, která někde lítá kolem, štěstí je způsob myšlení... Držím palce. Poradit v pár větách je složité, doporučuji individuální terapii, pokud by situace přetrvávala.

Zdá se, že jste ve složité situaci, určitě by bylo fajn poradit se s odborníkem - terapeutem, psychologem. Nejde jen aplikovat nějakou metodu (odklonit hlavu). Tak jako jsme originální co se týče např. složením krve nebo střevního mikrobiomu, tak jsme originální také v tom, jak se vztahujeme každý k sobě, v tom je odborník nezastupitelný:). Najděte ve svém okolí nějakou organizaci, která se zabývá duševním zdravím (např. Centra duševního zdraví). Nejde o nemocnice, spíše terapeutickou či poradenskou podporu, která je zdarma. Nebo jsou k dispozici také psychoterapeuti, kteří nepracují pod zdravotními pojišťovnami, ale hradí se na přímou platbu. Výše záleží podle toho, kde bydlíte, v menších městech bývá trochu finančně přívětivější než ve velkých městech.

Dobrý den,
děkuji, že jste se se mnou podělila o svou situaci. Přechod z období školy do pracovního života může být náročný a je úplně normální, že se někdy objevují negativní myšlenky, obavy nebo nejistota.
Tady je pár tipů, jak s tím můžete pracovat a pomoci si myslet pozitivněji:
1.Začněte den s malým rituálem: Ráno si najděte pár minut na jednoduché dýchací cvičení, krátkou procházku nebo napsání tří věcí, za které jste vděčná. To pomůže nastavit pozitivní tón dne.
2.Přijměte své pocity: Negativní myšlenky nejsou špatné samy o sobě, pomáhají nám upozornit na to, co nás trápí. Nesnažte se je potlačit, ale spíše je pozorujte a připomeňte si, že přijdou a odejdou.
3. Nastavte si malé cíle: Najít brigádu může chvíli trvat. Zaměřte se na malé kroky – napsat pár žádostí, oslovit známé, hledat možnosti online. Každý takový krok je úspěch.
4. Pestrost aktivit: Zařaďte do dne něco, co vás baví nebo vás uklidňuje – hudbu, tvoření, sport, setkání s přáteli.
5.Podpora: Nebojte se mluvit o svých pocitech s blízkými, nebo vyhledat pomoc kouče či psychologa, pokud by vám to pomohlo.
Pamatujte, že každá změna je proces a vy máte na to čas. Pokud by jste měla pocit že se situace zhoršují, určitě vyhledejte odbornou pomoc psychologa.

Mohou pomoci i afirmace a práce s myšlenkami.
Každé ráno si řekněte:
Jsem úžasná taková jaká jsem
Každý den mi přinese novou příležitost a novou radost
Každý krok vpřed je cestou k úspěchu, i když malý
Věřím ve svůj růst a svoje schopnosti
Všechno je mně přichází v ten správný čas, aby to bylo dokonalé
Mám sílu a odvahu čelit všem výzvám
Přichází ke mně štěstí a úspěch
Moje minulost mě nedefinuje, tvořím svoji budoucnost
Napište si to na papír a každé ráno si to přečtěte nahlas a usměje se.
Držím palce. Všechno bude dobré, věřte, že všechno k nám skutečně přijde v ten správný moment. Nepochybuje o sobě, štěstí je všude kolem nás.