Zasekly sval? Moznosti terapie

Dobry den, po delsi době nic nedelani som sa snažila cvicit cviky na zadek - dvihani nohy ve stoji sikmo dozadu. Po niekolikatom opakovani mi ve svalech na zadku nieco preskocilo, a po několika dnes zacalo bolet. Obcas při predklonu citim neprijemne bolestive pnuti vevnitř koncetiny. Bolest se občas objevi i na vnejsi strane nohy, a občas az v lytku. Chci se zeptat, jak zle tyto potize odstranit? Absolvovala jsem jiz kratsi masaz a bankovani. Dekuji. Zuzana