Spánek a stres

Trable se spánkem dokážou být hodně nepříjemné. Nedivím se ti, že je ti z toho špatně. Netrápí tě něco? Třeba to může být něco ve škole, s kamarády, u Vás doma nebo jinde. I dospělí občas nemůžou spát, když je něco trápí. Jestli Tě něco trápí, tak se zkus někomu svěřit. Většinou to dost pomůže. Musí to být někdo, kdo tvé trápení bude brát vážně. Také občas pomůže strávit s mamkou víc času, třeba zajít do aquaparku, do kina... Na co myslíš, když jdeš spát? Představuj si třeba vymyšlená místa, kde by tě to bavilo. Já třeba, když nemůžu usnout, si představuju svět sladkostí, kde si jen tak poskakuju. Nebo si představuju, že si plavu v moři a koukám se na rybičky... ale ty si můžeš představovat třeba mořské víly nebo tvoje oblíbené postavy z filmů či tvoje idoly-třeba zpěváky.Taky si můžeš představovat, že máš nadpřirozené schopnosti, třeba že umíš létat, kouzlit nebo být neviditelná. Je to tvůj čas a je nejlepší, když si ho užiješ a nebudeš si s tím usínáním lámat hlavu. Kdyby ti to náhodou nepomohlo, tak to nevadí. Vyber si s mamkou nějakého dětského psychologa, který se Vám bude líbit. Popovídá si s tebou a spolu s ním na to určitě přijdete:)