Praskání v kloubech

Dobrý den, v poslední době pociťuji praskání ve velké části kostí a kloubů. Jak v krční páteři, tak v ramenních kloubech i jinde.V noci mám občas i bolesti v ramenou.Taktéž mi hodně tuhnou svaly, i když pravidelně cvičím. Řekla bych, že čím více chodím, tím je to horší. Chtěla bych se Vás zeptat, zda je třeba zvolit správné cvičení, nebo vitamíny na kloubní výživu. Děkuji Vám Lenka