Jak zvládnout vztek

Dobrý den, přijměte, prosím, moji omluvu za pozdní odpověď, byla jsem mimo ČR. Je dobře, že znáte svoji osobnost a temperament, z toho vycházejte - víte, že se chcete změnit. Nestyďte se za sebe, každou příležitost "vítejte" jako možnost ke změně sama sebe! První pomoc: odejděte (utečte), fyzicky si ulevte (bušení do zdi pěstmi - aby to bolelo! :-) - pomáhá to) Druhá fáze: myslete - PROČ to ti dotyční udělali, řekli... Třetí fáze: mají pravdu oni nebo já? Čtvrtá fáze: Mám pravdu já - však jsem to věděl, jsem nad věcí! Měli pravdu oni - omluvím se? Proč? Co mi to přinese - úlevu, sebeponížení?? Pátá fáze: poprvé jsem ovládl svůj vztek - JSEM NA SEBE HRDÝ! Šestá fáze: chci si to zopakovat, mám z toho příjemný pocit :-) A je to :-)) Hodně úspěchů, jde to, jen chtít! Věra Košťálová