Jak se soustředit
Dobrý den, jsem ve 3. ročníku na gymnáziu. Můj velký problém je soustředit se. Kvůli tomu se nedokáži plně učit, rozhodí mě každá maličkost.Ráda získám nové vědomosti, ale pozornost udržím maximálně 30 minut. Dostávám se do deprese, jelikož od špatného učení mám i špatné známky. Zkoušela jsem mnoho metod jak pozornost udržet,po 45minutách maximální koncentrace na mě přichází migréna. Myslíte, že by to mohla způsobovat nějaká psychická potíž ? Popřípadě co s tím. Mockrát děkuji za odpověď
1 odpověď
Dobrý den, pokud se dokážete soustředit 45 min v kuse, není to tak zlé :-) Na Vašem místě bych byla "spokojená" a spíš se soustředila na "naučení se relaxovat". Pokud se totiž 30 min dokážete maximálně soustředit, je pochopitelné, že Váš organismus chce změnu. Nabídněte mu - místo migrény- relaxační cviky - ať už psychické (nácvik řízeného dýchání, prožitek vlastního těla...) nebo fyzické (běh, dřepy...). Stačí 10 - 15 min soustředění se výhradně na přítomnost a opět nabudete vnitřní rovnováhy, která Vám pomůže pokračovat ve studiu. Důležité je, abyste se předem nebála, že "to nezvládnete" :-) Zvládnete, chce to cvik! Rozličné relaxační metody jistě najdete na internetu :-) Pokud byste měla zájem, jsem tu pro Vás i já. Hodně úspěchů! Věra Košťálová
Získejte odpověď díky online konzultaci
Potřebujete radu odborníka? Rezervujte si online konzultaci: všechny odpovědi obdržíte z pohodlí domova.
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.