Jak se soustředit
1
Počet odpovědí:
Dobrý den,
jsem ve 3. ročníku na gymnáziu. Můj velký problém je soustředit se. Kvůli tomu se nedokáži plně učit, rozhodí mě každá maličkost.Ráda získám nové vědomosti, ale pozornost udržím maximálně 30 minut. Dostávám se do deprese, jelikož od špatného učení mám i špatné známky. Zkoušela jsem mnoho metod jak pozornost udržet,po 45minutách maximální koncentrace na mě přichází migréna. Myslíte, že by to mohla způsobovat nějaká psychická potíž ? Popřípadě co s tím. Mockrát děkuji za odpověď
jsem ve 3. ročníku na gymnáziu. Můj velký problém je soustředit se. Kvůli tomu se nedokáži plně učit, rozhodí mě každá maličkost.Ráda získám nové vědomosti, ale pozornost udržím maximálně 30 minut. Dostávám se do deprese, jelikož od špatného učení mám i špatné známky. Zkoušela jsem mnoho metod jak pozornost udržet,po 45minutách maximální koncentrace na mě přichází migréna. Myslíte, že by to mohla způsobovat nějaká psychická potíž ? Popřípadě co s tím. Mockrát děkuji za odpověď
Dobrý den,
pokud se dokážete soustředit 45 min v kuse, není to tak zlé :-) Na Vašem místě bych byla "spokojená" a spíš se soustředila na "naučení se relaxovat". Pokud se totiž 30 min dokážete maximálně soustředit, je pochopitelné, že Váš organismus chce změnu. Nabídněte mu - místo migrény- relaxační cviky - ať už psychické (nácvik řízeného dýchání, prožitek vlastního těla...) nebo fyzické (běh, dřepy...). Stačí 10 - 15 min soustředění se výhradně na přítomnost a opět nabudete vnitřní rovnováhy, která Vám pomůže pokračovat ve studiu. Důležité je, abyste se předem nebála, že "to nezvládnete" :-) Zvládnete, chce to cvik!
Rozličné relaxační metody jistě najdete na internetu :-)
Pokud byste měla zájem, jsem tu pro Vás i já.
Hodně úspěchů!
Věra Košťálová
pokud se dokážete soustředit 45 min v kuse, není to tak zlé :-) Na Vašem místě bych byla "spokojená" a spíš se soustředila na "naučení se relaxovat". Pokud se totiž 30 min dokážete maximálně soustředit, je pochopitelné, že Váš organismus chce změnu. Nabídněte mu - místo migrény- relaxační cviky - ať už psychické (nácvik řízeného dýchání, prožitek vlastního těla...) nebo fyzické (běh, dřepy...). Stačí 10 - 15 min soustředění se výhradně na přítomnost a opět nabudete vnitřní rovnováhy, která Vám pomůže pokračovat ve studiu. Důležité je, abyste se předem nebála, že "to nezvládnete" :-) Zvládnete, chce to cvik!
Rozličné relaxační metody jistě najdete na internetu :-)
Pokud byste měla zájem, jsem tu pro Vás i já.
Hodně úspěchů!
Věra Košťálová
Odpověď – online konzultace
Potřebujete-li odbornou radu, rezervujte si online konzultaci. Specialista Vám dobře poradí i na dálku.
Zobrazit profily specialistů Jak to funguje?
Obdobné otázky
- Dobrý den Dcerka odmítá komunikovat s paní učitelkou.Je ji 7 let a chodí do 2 třídy. Doma nebo v okolí mluví normálně.
- Dobrý den, pani doktorko prosim vás jak nejlépe reagovat u dcery na vzpurné,plačtivé chování ve školce? Je ji 3 a pul do školky zacala chodit v záři. První 2 dny se těšila a vše bylo v pořádku, po te omarodila na 2 týdny a návrat do školky byl katastrofa. Nejen že pláče, ale také se vzteká až s toho…
- Dobrý den, paní doktorko. Nevím, jestli potřebuji nějakou psychologickou pomoc nebo ne, ale ráda bych znala Váš názor. Už skoro tři roky se snažíme o miminko. Byl nám zjištěný problém s neplodností a tak jsme podstoupili pár pokusů umělého oplodnění, ale zatím jsme nebyli úspěšní. Problém, který máme…
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat na chování mého 3,5 letého syna. Poslední týden je neskutečně vzdorovitý a začal nám ubližovat kdykoliv mu něco zakážeme. Naposledy jsem se snažila vysadit noční pití (domnívám se, že už to není v jeho věku potřeba). Večer se vždycky domluvíme, že bude mít jedno mléko…
- Dobrý den, manželka umírá na rakovinu. Přesně nikdo neví zda jí zbývají 2 měsíce nebo půl roku. Máme dva syny 10 a 3,5 roku. Dětem se zatím pořád říká, že je maminka nemocná. Během posledních 2 let už byla tolikrát v nemocnici a na lůžku, že jim to nepřijde. Nyní je již zcela nepohyblivá, ovládá pouze…
- dobrý den, chtěla bych se zeptat jestli je mi ještě pomoci , začalo to koncem druháku ve škole problémy na praxi s mistrovou pak začaly časté nevolnosti deprese strach chodit do školy na praxi pořád mi bylo špatně myslela jsem že když dokončím školu že to přejde že se to urovna ale ono to ani nepovolilo…
- Dobrý den, máme 2,5 roční dceru. Zdá se mi, že je v některých věcech "pomalejší" než její vrstevníci. Zatím se stále nerozhovořila, používá pár slov a pak takové "své" slabiky a slova. Stává se nám, že třeba začne křičet. Připisuji to tomu, že se právě nedokáže vyjádřit jinak. Ale někdy marně hledám…
- Dobrý den, paní doktorko, chtěl bych Vás požádat o radu. Již řadu let mám velký problém, když se dostanu do situace, kdy mám oslovit neznámou mladší dívku než jsem já. Je to pro mě nepřekonatelný problém, je mi vždy mnohem příjemnější představa fyzické bolesti např. při bojovém nebo jiném sportu než,…
- Dobrý den, chtěl bych se zeptat, na jakého specialistu se mám obrátit, když mám již delší dobu problém s navázáním kontaktu/hovoru s mladšími dívkami. Mám z nich vyloženě strach. Je mi příjemnější představa například fyzické bolesti při bojovém sportu nebo při jiných sportech. Ale oslovit dívku mladší…
- Dobrý den, chtěla bych syna objednat k dětskému psychologovi. Je to třináctiletý, veselý, empatický a myslím i chytrý kluk, Před rokem ukradl větší obnos peněz z mé peněženky. Řešili jsme to domluvou a část si musel odpracovat. Nyní se to stalo opět, ukradl dva tisíce. Hledala jsem je a našla schované…
Stále hledáte odpověď. Položte další dotaz
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.