Jak se soustředit
1
Počet odpovědí:
Dobrý den,
jsem ve 3. ročníku na gymnáziu. Můj velký problém je soustředit se. Kvůli tomu se nedokáži plně učit, rozhodí mě každá maličkost.Ráda získám nové vědomosti, ale pozornost udržím maximálně 30 minut. Dostávám se do deprese, jelikož od špatného učení mám i špatné známky. Zkoušela jsem mnoho metod jak pozornost udržet,po 45minutách maximální koncentrace na mě přichází migréna. Myslíte, že by to mohla způsobovat nějaká psychická potíž ? Popřípadě co s tím. Mockrát děkuji za odpověď
jsem ve 3. ročníku na gymnáziu. Můj velký problém je soustředit se. Kvůli tomu se nedokáži plně učit, rozhodí mě každá maličkost.Ráda získám nové vědomosti, ale pozornost udržím maximálně 30 minut. Dostávám se do deprese, jelikož od špatného učení mám i špatné známky. Zkoušela jsem mnoho metod jak pozornost udržet,po 45minutách maximální koncentrace na mě přichází migréna. Myslíte, že by to mohla způsobovat nějaká psychická potíž ? Popřípadě co s tím. Mockrát děkuji za odpověď
Dobrý den,
pokud se dokážete soustředit 45 min v kuse, není to tak zlé :-) Na Vašem místě bych byla "spokojená" a spíš se soustředila na "naučení se relaxovat". Pokud se totiž 30 min dokážete maximálně soustředit, je pochopitelné, že Váš organismus chce změnu. Nabídněte mu - místo migrény- relaxační cviky - ať už psychické (nácvik řízeného dýchání, prožitek vlastního těla...) nebo fyzické (běh, dřepy...). Stačí 10 - 15 min soustředění se výhradně na přítomnost a opět nabudete vnitřní rovnováhy, která Vám pomůže pokračovat ve studiu. Důležité je, abyste se předem nebála, že "to nezvládnete" :-) Zvládnete, chce to cvik!
Rozličné relaxační metody jistě najdete na internetu :-)
Pokud byste měla zájem, jsem tu pro Vás i já.
Hodně úspěchů!
Věra Košťálová
pokud se dokážete soustředit 45 min v kuse, není to tak zlé :-) Na Vašem místě bych byla "spokojená" a spíš se soustředila na "naučení se relaxovat". Pokud se totiž 30 min dokážete maximálně soustředit, je pochopitelné, že Váš organismus chce změnu. Nabídněte mu - místo migrény- relaxační cviky - ať už psychické (nácvik řízeného dýchání, prožitek vlastního těla...) nebo fyzické (běh, dřepy...). Stačí 10 - 15 min soustředění se výhradně na přítomnost a opět nabudete vnitřní rovnováhy, která Vám pomůže pokračovat ve studiu. Důležité je, abyste se předem nebála, že "to nezvládnete" :-) Zvládnete, chce to cvik!
Rozličné relaxační metody jistě najdete na internetu :-)
Pokud byste měla zájem, jsem tu pro Vás i já.
Hodně úspěchů!
Věra Košťálová
Odpověď – online konzultace
Potřebujete-li odbornou radu, rezervujte si online konzultaci. Specialista Vám dobře poradí i na dálku.
Zobrazit profily specialistů Jak to funguje?
Obdobné otázky
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat zda máte zkušenosti s léčbou corticolis spastica - ( tah hlavy k jedné straně, léčba botuloxinem nezabrala. Manžel má tento problém již 10 roků, stálé bolesti asi svalu na krku do hlavy a lékaři si neví rady. Omlouvám se, za názvy asi nebudou dobře napsány. Děkuji…
- Dobrý den, syn-19let, po odstranění osmičky dostal zánět trojklaného nervu. Neurolog syna vyléčil. To bylo loni v březnu.Nyní má již měsíc stálé bolesti hlavy. Od lékaře má brufen a aulin. Léky moc nezabírají.Na konci října jde na magnet.resonanci mozku.Je možné,aby bolest hlavy souvisela s trojklan.nervem,…
- Dobrý den, chtěla bych se zeptat ohledně rovnátek. Měla jsem rovnátka na pevno cca 3 roky. Předtím jsem měla ještě vyndávací rovnátka. Po sundání rovnátek na pevno jsem dostala od paní zubařky takové plastové dlahy, které jsem nejdřív nosila celý den a pozděj jen na noc. Od sundání rovnátek už…
- Dobry den, jsem cca tri tydny po operaci oci laserem. Uz asi dva týdny mě bolí jedno oko kdyz s nim hybu. Také mě dost často bolí hlava. Z pocatku me oci palily a rezaly, coz se asi po tydnu ztratilo ale zaclo me prave to oko bolet, jakoby cela bulva, kdyz s okem hybu. Nepamatuju si, jestli me…
- Dobrý den, píšu Vám již ze zoufalé situace, v níž jsem se ocitl po období, kdy mi měl odeznívat zánět šlach v oblasti předloktí. Jel jsem se poradit kvůli dalšímu počínání s tímto problémem s lékaři ve Vysokém nad Jizerou v jejich Ústavu chirurgie ruky, odjížděl jsem s radou danou oblast nepřetěžovat…
- Dobrý den pane Doktore, cca pred 14 dny jsem si udělal výron kotníku otok ustoupil po týdnu ale bolest a pichaní v kotniku se zhoršila a je to až k nevydrženi ale bez otoku mužete to byt nasledek výronu a nebo to muže byt neco horšího ? Díky moc za radu
- Dobrý den, měla bych na Vás dotaz. Přítel (32let) si už delší dobu stěžuje na pocit "utaženého límce" v krku. Při kašlání i kýchání je slyšet, jako by mu tam něco překáželo, že je tam prostě něco, co tam být nemá. U nás byl na gastro vyšetření, po které mu pan doktor řekl, že má pouze zjizvený…
- som priťahovaný shemale pornom a skušal som oralný styk s iným mužom, mal som vzťah zo ženou a bol som spokojný ale ako sa so mnou rozišla mám pocit že som gay, necítim sa priťahovaný mužmy ale skôr ženami ale predstava oralného sexu s mužom ma vždy vzruší. Samozrejme si predstavujem pohlavný…
- Dobrý den,mohu mít bolesti mezi lopatkami od skoliozy? Často mi v páteři praská a unavím se,nemohu dlouho sedět.Zjistili by mi problém magnetickou rezonancí nebo CT?Děkuju.
- Dobrý den. Chtěla jsem vás poprosit o Váš názor na operaci šedého zákalu laserovou metodou. Řez do oka je veden sice přesně, ale naruší se daleko víc tkáně, než běžným způsobem, provedeným mikrochirurgickými nástroji. Je mi 50 let a chtěla jsem si vybrat ten nejlepší způsob. Jsem po operaci…
Stále hledáte odpověď. Položte další dotaz
Veškerý obsah publikovaný na portálu ZnamyLekar.cz zejména Otázky a odpovědi, má pouze informativní charakter. Internet nepředstavuje plnohodnotnou náhradu lékařské péče poskytované specialistou.