Dobrý den, jsem aktuálně 9 týdnů po operaci slepého střeva laparoskopicky a hojení probíhá bez kompl

Dobrý den, jsem aktuálně 9 týdnů po operaci slepého střeva laparoskopicky a hojení probíhá bez komplikací. Už několik týdnů opatrně cvičím zhruba 5x týdně v posilovně. Zatím cvičím s velkou rezervou, všechny cviky jedu zhruba na 50–60 % mého maxima. Můj dotaz se týká bezpečného návratu k těžkým komplexním cvikům, jako jsou dřepy s činkou a mrtvé tahy, u kterých vzniká vyšší nitrobřišní tlak. Cvičím silově, ale nejezdím jedničkové maximálky. Kamarádka lékařka mi doporučila vyhnout se 100% zátěži alespoň půl roku až rok kvůli riziku pooperační kýly. Je skutečně nutné čekat takto dlouho? Popřípadě zda by bylo vhodné zařadit cviky právě na břicho a okolní svalstvo. Předem velmi děkuji za váš čas a radu, jak k tréninku nyní přistoupit.